SuppDoc

Der Blog über Supplements, Trainings und Ernährung

CREATIN – WAS IST DAS WELCHES IST DAS BESTE UND WARUM?

CREATIN – WAS IST DAS WELCHES IST DAS BESTE UND WARUM? Neben Protein-Produkten das wohl effektivste und auf legaler Nahrungsergänzungs-Ebene anabolste Supplement ist Creatin. Es hilft dabei fettfreie Muskelmasse aufzubauen, den Muskelaufbau im Allgemeinen zu...

Vitamin K2 – Menachinon-7

VITAMIN K (VITAMIN K1 / VITAMIN K2) Vitamin K zählt zu den vielseitigsten und gesündesten Vitaminen auf dem Markt. Ob für den Muskelaufbau, zur Beschleunigung von anabolen Prozessen, zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Stärkung von Knochen, oder allgemein zur...

DIE GOLDENEN SIXPACK REGELN – DIESE REGELN SOLLTEST DU BEACHTEN!!!

DIE GOLDENEN SIXPACK REGELN – DIESE REGELN SOLLTEST DU BEACHTEN! Das Ziel fast aller Männer die Sport betreiben und Wert auf ihr Äußeres legen. Das Sixpack. Nicht nur weil es generell ästhetisch aussieht und bei vielen Kraftübungen für mehr Stabilität sorgt, sondern...

MSM ZUR GESUNDERHALTUNG VON GELENKEN !!!

MSM ZUR GESUNDERHALTUNG VON GELENKEN !!! Meist wird im Bereich der Gelenksupplements hauptsächlich über Glucosamin berichtet, da dieses häufig vermarktet wird und gut verfügbar ist. MSM ist ebenso wichtig und trägt immens zur Gesunderhaltung von Gelenken, Knorpel und...

DIE BIOLOGISCHE WERTIGKEIT – EIN ENTSCHEIDENDER FAKTOR

DIE BIOLOGISCHE WERTIGKEIT – EIN ENTSCHEIDENDER FAKTOR Sie wird mittlerweile fast auf jedem Proteinpulver und teilweise auch auf Lebensmitteln angegeben. Es geht um die biologische Wertigkeit. Diese ist ein entscheidender Faktor, besonders wenn es um die Wahl des...

VITAMIN C UND SEINE AUSWIRKUNGEN AUF DEN MUSKELAUFBAU!!!

VITAMIN C UND SEINE AUSWIRKUNGEN AUF DEN MUSKELAUFBAU! Vitamin C ist wohl eines der bekanntesten Vitamine wenn es darum geht, das Immunsystem vor Infekten und anderen Krankheiten zu schützen. Doch wie steht es um die Auswirkungen auf dem Muskelaufbau? Wir klären auf:...

SO BOOSTEST DU DEINEN TESTOSTERONHAUSHALT

SO BOOSTEST DU DEINEN TESTOSTERONHAUSHALT Es ist das Hormon welches Hauptverantwortlich für anabole, also Muskelaufbauende Prozesse ist. Zudem nimmt es großen Einfluss auf den Fettabbau und die Psyche des Menschen. Besonders im zunehmenden Alter oder auch...

AUF DIESE 3 SUPPLEMENTS SOLLTEST DU ALS KRAFTSPORTLER NICHT VERZICHTEN!!!

ALLESKÖNNER AMINOSÄURE! DOCH WAS GENAU IST DAS? Der heutige Markt in der Supplement-Industrie boomt und es gibt unzählige verschiedene Supplement, die alle unterschiedliche Wirkungen haben und es auf unterschiedliche Zielgruppen absehen. Auch gab es immer wieder...

DIE GRUNDBAUSTEINE FÜR EINE ERFOLGREICHE DEFINITIONSPHASE!!!

DIE GRUNDBAUSTEINE FÜR EINE ERFOLGREICHE DEFINITIONSPHASE! Da wir häufig gefragt werden was in einer Diät, oder auch der Definitionsphase zu beachten ist, haben wir für euch die Grundbausteine für die jeweilige erfolgreiche Phase zusammengestellt, sodass ihr diese...

5 HÄUFIGE ANFÄNGER-FEHLER IM BODYBUILDING!!!

5 HÄUFIGE ANFÄNGER-FEHLER IM BODYBUILDING!!! Bodybuilding ist nicht einfach nur eine Sportart, oder ein Hobby. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung. Training, Essen und Schlafen, sowie der Verzicht auf sehr viele Dinge bedarf äußerster Disziplin und Hingabe,...

FETTABBAU, WAS HILFT, WAS NICHT HILFT, WAS UNWICHTIG IST!!!

FETTABBAU, WAS HILFT, WAS NICHT HILFT, WAS UNWICHTIG IST! Es kursieren zum Thema Fettabbau unzählige Berichte über hilfreiche Tipps, was vermieden werden sollte und noch eine ganzen Menge Schwachsinn. Doch im Prinzip sind die Fakten schnell aufgelistet. Wir haben für...

CHROM, EIN STARK UNTERSCHÄTZTES SUPPLEMENT!!!

CHROM / Chromium, EIN STARK UNTERSCHÄTZTES SUPPLEMENT! Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass das Spurenelement vor diversen Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herzinfarkten schützen kann. Aus diesem Grund ist die Supplementierung bereits mehr als...